Książka jest wynikiem wieloletnich doświadczeń autorki związanych z cyklicznym oczyszczaniem organizmu. Kompleksowe informacje w niej zawarte umożliwią właściwe przygotowanie się do detoksu i przeprowadzenie procesu usuwania z organizmu toksyn zgodnie z własnymi możliwościami i preferencjami. Trzy zaproponowane przez autorkę programy detoksu o r贸żnym stopniu trudności pozwolą każdemu wybrać optymalną formułę. Programy zawierają niezbędne wytyczne oraz menu wraz z przepisami kulinarnymi.
UWAGI:
Bibliografia na stronach [317-318]. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Beata Soko艂owska.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Zła dieta, stres, nadmiar używek i brak ruchu - wszystko to powoduje, że bardzo trudno utrzymać r贸wnowagę pH, kt贸ra odpowiada za dobry stan zdrowia. Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu potrzebujemy zar贸wno produkt贸w zasadowych, jak i kwasowych. Problem jednak w tym, że to, co spożywamy, w przeważającej części jest kwasotw贸rcze.
Beata Sokołowska opowiada o swoich osobistych doświadczeniach i drodze, jaką przeszła, zmieniając styl życia. Uczy, jak ułożyć zdrowy jadłospis, jak zmotywować się do zmian i zachęca, jak o siebie zadbać. Alkaliczny styl życia to praktyczny przewodnik, kt贸ry pomoże w podejmowaniu codziennych decyzji i ułatwi realizację postanowień. Alkaliczny styl życia wybrali już między innymi Bill Clinton, Demi Moore czy Jeniffer Aniston. Rewolucyjny pomysł na zachowanie zdrowia i kondycji, daleki od katorżniczych wyzwań, staje się coraz popularniejszy także w Polsce.
Alkaliczny styl życia nie jest dietą, to świadomy tryb życia, kt贸ry pomoże nie tylko zrzucić kilka zbędnych kilogram贸w, ale r贸wnież poprawić samopoczucie i zdecydowanie się odmłodzić. Ten rewolucyjny ruch społeczny zapoczątkowany w Stanach Zjednoczonych staje się w Polsce coraz popularniejszy.
UWAGI:
Na ok艂adce: Jak dzi臋ki prostym zmianom odzyska膰 r贸wnowag臋 pH i zachowa膰 dobry stan zdrowia? Bibliografia na stronie [303]. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Beata Soko艂owska.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Ta książka to rodzaj dzienniczka ciążowego znanej trenerki fitnessu i dietetyczki - Natalii Gackiej. Czytelniczka pozna dzięki tej publikacji niemal wszystkie sytuacje, z jakimi autorce przyszło zmierzyć się podczas ciąży. Książka zawiera także przemyślenia - te pozytywne i negatywne oraz porady żywieniowe dotyczące komponowania posiłk贸w, suplementacji, a także sposoby radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych. Znajdują się tu r贸wnież wskaz贸wki zaprzyjaźnionej położnej oraz informacje o aktywności fizycznej ciężarnych kobiet wraz ze specjalnie opracowanymi planami treningowymi.
Nie masz czasu na układanie diet? Komponowanie posiłk贸w i liczenie kalorii jest zdecydowanie zbyt skomplikowane?
Sięgnij po gotowe rozwiązanie dr Ewy Dąbrowskiej.
Planer, kt贸ry trzymasz w rękach, to sprawdzony spos贸b pozwalający zmienić na zawsze spos贸b odżywiania. Znajdziesz w nim: • 6-tygodniowy plan diety: 4 dni przygotowania, 10 dni diety warzywno-owocowej, 2 tygodnie wychodzenia i 2 tygodnie stabilizacji, • ponad 30 nowych przepis贸w, • praktyczne porady i ilustracje, • tabele - miary postęp贸w, • miejsce na notatki.
Od dzisiaj nie masz wym贸wki. Połowę pracy Autorki wykonały za ciebie. Czas na tw贸j krok.
UWAGI:
Na ok艂adce: Nowe przepisy. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Beata Anna D膮browska, Paulina Borkowska ; wsp贸艂praca Ewa D膮browska.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Zdradze wam tajemnicę... - Tata Krzysia wyhodował w brzuchu raka!
Dla małej, dociekliwej Lukrecji nie ma temat贸w tabu. M贸wi wprost w zrozumiałym dla dzieci języku, ponieważ nie chce, aby Krzyś jadł śmieci, obr贸sł grzybami, i miał brzuch jak Święty Mikołaj! Krzyś potrzebuje pomocy... Dziecko nie jest koszem na śmieci! A może Krzysio potrzebuje miłości?
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: tekst i ilustracje Anna Manna Pozna艅ska.
DOST臉PNO艢膯:
Zosta艂a wypo偶yczona Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
WYPO呕YCZY艁:
Na kart臋 015027 od dnia 2024-04-26 Wypo偶yczona, do dnia 2024-05-27
Koniec z gotowaniem dla każdego innego obiadu! Czas na zdrową alternatywę dla dotychczasowych posiłk贸w, kt贸ra pomoże wr贸cić do zdrowia całej twojej rodzinie. Żyjemy w czasach nadmiaru, w czasach, w kt贸rych więcej os贸b umiera z powodu zbyt dużej ilości jedzenia niż jego braku, a na choroby cywilizacyjne takie jak otyłość, cukrzyca, choroby sercowo-naczyniowe i autoimmunologiczne zapadają coraz młodsi ludzie. Nawet dzieci!
Insulinooporność stała się plagą XXI wieku. Dotyczyć może każdego, bez względu na wiek, płeć, masę ciała i miejsce zamieszkania. Dotyka zar贸wno młode i aktywne osoby, jak i starsze.
W tej książce pokazujemy, dlaczego warto wykonać szczeg贸łową diagnostykę w kierunku insulinooporności, a także udowadniamy, że diagnoza to nie wyrok! Wręcz przeciwnie, to bodziec do nowego, zdrowego życia.
Kuchnia polska w insulinooporności nie musi być nudna i monotonna, a tym bardziej restrykcyjna i głod贸wkowa. Możesz jeść wiele smacznych, sycących potraw, nawiązujących do tradycyjnej kuchni polskiej.
UWAGI:
Na ok艂adce: Dla ca艂ej rodziny, z niskim IG. Bibliografia, netografia na stronach 398-400. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Magdalena Makarowska, Dominika Musia艂owska.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Jak nie umrze膰 przedwcze艣nie : co je艣膰, aby d艂u偶ej cieszy膰 si臋 zdrowiem Tytuł oryginału: "How not to die : discover the foods scientifically proven to prevent and reverse disease,".
Przystępna i aktualna książka napisana przez lekarza, kt贸ry przekonuje, że możemy ustrzec się wielu poważnych chor贸b dzięki odpowiedniemu odżywianiu. Każdy z piętnastu rozdział贸w poświęcony jest innej chorobie oraz zaskakująco prostym sposobom pozwalającym jej uniknąć. Autor omawia r贸wnież dwanaście grup pokarm贸w, kt贸re powinniśmy wprowadzić do swojej codziennej diety, żeby czuć się lepiej i żyć dłużej. Wszystkie zalecenia doktora Gregera są poparte wieloletnimi badaniami.
UWAGI:
Bibliografia, netografia na stronach 405-516. Indeks. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Michael H. Greger, Gene Stone ; prze艂o偶y艂 Pawe艂 Lubo艅ski.
DOST臉PNO艢膯:
Zosta艂a wypo偶yczona Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
WYPO呕YCZY艁:
Na kart臋 002154 od dnia 2024-03-25 Wypo偶yczona, do dnia 2024-05-24
Jak opanowa膰 wilczy apetyt? : trening Tytuł oryginału: "Appetite awareness workbook : how to listen to your body & overcome bingeing, overeating, & obsession with food".
We wsp贸łczesnym świecie dominuje moda na bycie szczupłym. Wiele kobiet gotowych jest stosować drastyczne i szkodliwe diety, byle tylko sprostać wymaganiom stawianym przez media. Zapominamy jednak, że figury modelek i "gwiazd" telewizyjnych są wytworem grafik贸w komputerowych, a żeby schudnąć wcale nie musimy się katować. Jeśli chcemy skutecznie i na długo pozbyć się zbędnych kilogram贸w, poznajmy koniecznie tajniki treningu świadomego apetytu.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 293-297. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Linda W. Craighead ; [t艂umaczenie Izabela Szybilska].
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Jak czuć się i wyglądać młodziej, stracić na wadze i mieć więcej energii? Jak pozbyć się zmęczenia, uniknąć chor贸b i ograniczyć użycie lek贸w? Po co nam 30 minut aktywności fizycznej dziennie? Przekonaj się sam i wypr贸buj dietę roślinną przez 21 dni. Zmień swoje życie razem z Love Vegan! Znani biegacze ultra i weganie, autorzy projektu Run Vegan i tw贸rcy Biegu Wegańskiego, powracają z nową publikacją, w kt贸rej zapraszają do zdrowego stylu życia - roślinnej kuchni i aktywności fizycznej. To pierwsza książka na rynku, w kt贸rej znajdziecie gotowy jadłospis roślinny na 21 dni, szczeg贸łowo zbilansowany i poparty rekomendacją dietetyka! Złożony z łatwo dostępnych i tanich produkt贸w, oczaruje zar贸wno praktykujących wegan, jak i tych, kt贸rzy zaczynają swoją przygodę z kuchnią wegańską, a przede wszystkim rozwieje wątpliwości z długiej listy: skąd czerpać białko, gdzie jest żelazo, co jeść, by nie zabrakło wapnia w diecie roślinnej? Efekt szczeg贸łowego bilansowania kalorii oraz mikro- i makroskładnik贸w czytelnik dostaje podany przystępnej formie jadłospisu. Love Vegan zachęca do uprawiania sportu oraz gotowania pysznych i zdrowych potraw z warzyw, owoc贸w, strączk贸w, orzech贸w i zb贸ż. To praktyczny przewodnik, kt贸ry krok po kroku prowadzi nas po kuchni wegańskiej. Książka zawiera gotowy i uniwersalny jadłospis wegański na 3 tygodnie, po 5 posiłk贸w dziennie, w 3 poziomach kaloryczności, z gotową listą zakup贸w oraz szeregiem wskaz贸wek do samodzielnego komponowania posiłk贸w. Autorzy udzielają praktycznych porad: gdzie zrobić najlepsze zakupy, jak właściwie wybrać olej, czy warto kupować produkty BIO i eko, jak budować zdrowe nawyki żywieniowe i jak zmotywować się do uprawiania sportu. Część napisana przez dietetyczkę Hannę Stolińską-Fiedorowicz pomoże nam samodzielnie zbilansować dietę, tak by była bogata w witaminy, składniki mineralne i miała odpowiednią wartość energetyczną. Po 21 dniach z książką nabierzesz nowych, zdrowych nawyk贸w i będziesz sam potrafił konstruować pełnowartościowe posiłki roślinne.
UWAGI:
Indeks. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Hanna Stoli艅ska-Fiedorowicz, Violetta Domaradzka, Robert Zakrzewski.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Nasze życie kręci się wok贸ł jedzenia. Kiedy zjeść? Ile zjeść? Co zjeść?
Pytanie jednak brzmi, czy możemy jeść wszystko bez obaw o nasze zdrowie czy sylwetkę? Odpowiedź brzmi TAK! We wszystkim ważny jest jednak umiar i podstawowa wiedza na temat spożywanych przez nas produkt贸w. Wiele z nich owianych jest złą sławą, ale czy słusznie.
Rozprawmy się z najczęściej powtarzanymi i wciąż funkcjonującymi w powszechnej świadomości mitami na temat popularnych produkt贸w żywieniowych, niekt贸rych uznawanych za zdrowe.
Modna dieta gwarantem sukcesu? Czy tłuszcz tuczy? Detoks na szybki i zdrowy spadek wagi? Biały cukier to biała śmierć? Dlaczego mimo diety moja waga stoi w miejscu? Czy light znaczy zdrowo?
UWAGI:
Bibliografia, netografia na stronach 201-[206]. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Aldona Sosnowska-Szczuka, Jakub Mauricz.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
